Beberapa Makanan Untuk Kesehatan Reproduksi Wanita

Kesehatan

Beberapa Makanan Untuk Kesehatan Reproduksi Wanita

Yugo   

Kesehatan pada rahim memang dapat menentukan kesehatan anda dalam waktu yang akan datang. Oleh karena itu, kesehatannya harus dijaga dengan baik. Adapun salah satunya mengkonsumsi makanan untuk kesehatan reproduksi wanita.

Makanan Untuk Kesehatan Reproduksi Wanita

Rahim adalah salah satu organ yang vital bagi seorang wanita. Organ ini terdapat pada sistem reproduksi. Dimana terletak pada bagian tengah di rongga panggul. Letaknya berada tepat di bagian belakang kandung kemih serta di depan rektum. Fungsi utama dari rahim adalah tempat dimana janin akan disimpan dan tumbuh berkembang semasa kehamilan.

Tak hanya berfungsi dalam proses kehamilan saja, rahim juga melakukan fungsi yang terus-menerus bekerja dalam siklus menstruasi pada wanita. Apabila sedang tidak mengalami pembuahan, maka endometrium akan meluruh dan menimbulkan darah yang keluar selama masa menstruasi.

Oleh karena itu, jika fungsi dari rahim ini bermasalah, maka menjadi gangguan pada sistem reproduksi wanita. Sehingga juga akan mempengaruhi terhadap kesuburan wanita. Dalam menjaga kesehatan rahim, maka anda harus mengkonsumsi makanan-makanan yang sehat.

Beberapa Makanan yang Harus Dikonsumsi

Beberapa jenis makanan untuk kesehatan reproduksi wanita antara lain:

Vitamin D

Vitamin ini mempunyai peran penting dalam mencegah terjadinya mioma uteri. Dalam menambah asupan vitamin ini, anda bisa mengkonsumsi keju, susu, yoghurt, kuning telur, dan salmon. Walaupun vitamin D ini dibentuk melalui paparan sinar matahari di dalam tubuh, namun mengkonsumsi makanan yang bergizi dapat memberi asupan yang cukup.

Makanan Berserat Tinggi

Bisa membantu dalam proses eliminasi racun yang ada di dalam tubuh adalah salah satu fungsi dari makanan untuk kesehatan reproduksi wanita yang memiliki serat yang tinggi. Disamping itu, juga dapat membantu mengeluarkan hormon estrogen yang berlebih.

Hormon estrogen yang berlebihan dapat menimbulkan penyakit tumor jinak di rahim. Beberapa sayuran yang memiliki serat yang tinggi, misalnya kacang-kacangan, buah-buahan, sayur mayur, oat, dan juga gandum.

Asam Lemak (Omega 3)

Omega 3 dikenal mempunyai banyak sekali manfaat untuk kesehatan. Salah satunya yaitu kesehatan indung telur dan juga kesehatan rahim. Fungsi dari omega 3 ini adalah melindungi sel dari zat berbahaya yang dapat merusak rahim.

Disamping itu, omega 3 bisa menurunkan produksi prostagladin, yaitu zat yang menyebabkan kontraksi berat saat kehamilan. Makanan yang mengandung omega 3 adalah salmon, tuna, sarden, telur, susu, dan masih banyak lagi.

Makanan yang Mengandung Antioksidan

Antioksidan berfungsi sebagai pelindung jaringan di dalam tubuh. Zat yang termasuk antioksidan adalah vitamin C, E, serta beta karoten. Makanan untuk kesehatan reproduksi wanita yang mengandung antioksidan adalah strawberry, ubi, wortel, blueberry, teh hijau, serta masih banyak makanan lainnya.

Kenali Gejala Pendarahan Lambung dan Penanganannya

Kesehatan

Kenali Gejala Pendarahan Lambung dan Penanganannya

Yugo   

Salah satu organ dalam yang perlu dijaga kesehatannya adalah lambung. Seperti yang diketahui bahwa lambung merupakan organ pencernaan yang cukup rawan terserang penyakit. Selain maag, lambung juga bisa mengalami pendarahan. Gejala pendarahan lambung juga tidak banyak diketahui oleh orang-orang.

Pendarahan pada lambung bisa disebabkan oleh beberapa hal. Salah satunya adalah infeksi akibat mengkonsumsi makanan sembarangan. Hal paling parah yang bisa disebabkan oleh pendarahan lambung adalah kematian.

Gejala Pendarahan Lambung yang Perlu Diketahui

Banyaknya makanan yang dicerna pada lambung, belum tentu sehat dan baik untuk lambung. Seringkali pola makan yang baik diabaikan. Sedangkan makanan sembarangan tetap dikonsumsi. Hal inilah yang menjadi awal pendarahan lambung.

Gejala pendarahan lambung bermacam-macam. Dapat dikatakan bahwa gejalanya bisa meningkat karena pendarahan pada lambung juga semakin parah. Nyeri pada perut bagian atas merupakan awal dari gejalanya.

Namun gejala ini hampir sama dengan beberapa penyakit yang lain. Seperti halnya nyeri pada saat haid. Namun nyeri pada perut akan bertambah sakit, bahkan bisa mengalami muntah darah. Darah merah yang keluar dari mulut termasuk gejala awal dari pendarahan pada lambung.

Gejala yang selanjutnya adalah mual dan muntah yang berkepanjangan, hilangnya nafsu makan, bahkan tidak bisa berdiri karena perut yang terasa sangat sakit. Gejala yang tidak boleh terlewatkan adalah rasa kenyang yang cukup berlebihan pada perut.

Tidak hanya itu saja, tubuh juga akan mengalami demam yang disertai dengan jantung berdebar. Perut terasa seperti mual dan terbakar. Keringat yang dikeluarkan juga tidak sedikit. Gejala tersebut perlu diwaspadai.

Gejala Pendarahan Lambung dan Penanganannya

Pendarahan pada lambung akan menimbulkan rasa nyeri yang begitu sakit. Rasa sakit ini juga bisa berujung kematian jika tidak kunjung diobati. Setelah mengalami gejala yang mirip dengan pendarahan pada lambung, maka diperlukan tindakan medis dari dokter.

Agar tidak semakin parah, maka lambung perlu diperiksa secara rutin. Kemudian mengkonsumsi obat yang sudah dituliskan oleh dokter. Bila diperlukan, maka penanganan yang biasa dilakukan adalah operasi. Gejala pendarahan lambung tidak akan berhenti dan semakin parah jika tidak segera ditangani.

Sekian semoga bermanfaat. Selalu waspada dan bertindak cepat ketika Anda mengalami gejala suatu penyakit seperti pendarahan pada lambung agar dapat ditangani dengan baik.

Penyebab Sakit Kepala Berkepanjangan, Begini Cara Mengatasinya

Kesehatan

Penyebab Sakit Kepala Berkepanjangan, Begini Cara Mengatasinya

Yugo   

Anda pasti pernah merasakan yang namanya pusing atau sakit kepala. Sakit kepala pasti terasa sangat mengganggu. Apalagi bila itu terjadi secara berkepanjangan. Lantas apa yang menjadi penyebab sakit kepala berkepanjangan dan bagaimana cara mengatasinya? Apakah sakit kepala yang berkepanjangan ini menjadi indikasi penyakit yang berbahaya? Cari tahu jawabannya disini.

Penyebab Sakit Kepala Berkepanjangan

Rasa pusing atau sakit kepala berkepanjangan sering disebut dengan sakit kepala kronis. Kondisi seperti ini biasanya ditandai dengan sakit kepala selama 15 menit dalam satu bulan. Kondisi ini biasanya akan terjadi selama tiga bulan berturut-turut.

Sakit kepala seperti ini dikelompokkan menurut penyebabnya. Ada sakit kepala kronis primer dan non primer. Berikut beberapa penyebab yang membuat anda mengalami sakit kepala berkepanjangan.

Hemicrania Continua

Kondisi seperti ini ditandai dengan rasa sakit kepala di salah satu sisi. Sakit akan terjadi setiap hari terus-menerus dan intensitasnya naik turun. Bisa juga diiringi gejala mata berair atau merah di salah satu sisi dan terasa sakit. Hidung tersumbat dan berair serta pembesaran pupil atau kelopak mata.

Migrain Kronis

Ini bisa terjadi pada orang yang pernah mengalami migrain sebelumnya. Gejalanya bisa sakit di satu atau dua sisi kepala. Menimbulkan sakit yang luar biasa dan ada sensasi berdenyut di sisi kepala yang terserang migrain.

Selain itu, berbagai penyebab dari sakit kepala yang berkepanjangan diantaranya adalah karena tekanan di dalam rongga kepala. Bisa juga karena sakit kepala yang baru muncul dan terus-menerus.

Cara Mengatasi Sakit Kepala Berkepanjangan

Agar masalah pusing berkepanjangan ini bisa segera diatasi, maka anda bisa mengikuti beberapa cara berikut ini. Pertama, anda harus meminimalisir stres. Istirahat yang cukup, ini bisa dilakukan dengan mengatur waktu tidur 7 hingga 9 jam per hari.

Jangan terlalu lelah dan batasi aktivitas fisik yang berat. Hindari konsumsi alkohol, kafein, dan juga rokok. Minum air putih yang cukup, dalam sehari anda bisa minum 2 sampai 3 liter air putih agar terhindar dari dehidrasi.

Lakukan olahraga secara teratur. Jangan lupa pula makan teratur. Sebab terlambat makan bisa juga menjadi penyebab sakit kepala berkepanjangan.

Semoga artikel kali ini tentang penyebab sakit kepala berkepanjangan bisa bermanfaat bagi Anda. Jangan lupa untuk selalu menjaga kesehatan ya. Tinggalkan sebuah komentar berharga dibawah ini ya... Terimakasih.