error: Content is protected !!
Begini Cara Mengatasi Kram Tangan yang Perlu Anda Tahu

Begini Cara Mengatasi Kram Tangan yang Perlu Anda Tahu

  

Kadangkala saat sedang asyik menulis, menjahit, atau mengetik, anda sering merasakan jari tangan kesemutan, bahkan sering kram. Anda tak perlu panik karena sekarang sudah ada cara mengatasi kram tangan dengan dengan mudah.

Cara Mengatasi Kram Tangan

Supaya rasa kesemutan dan kram yang ada di tangan anda dapat menghilang dengan cepat, anda bisa mencoba beberapa langkah berikut ini.

Beristirahat Sejenak

Ketika tangan anda kram, sebaiknya hentikan kegiatan yang melibatkan jari tangan dan beristirahatlah agar tangan yang kaku dan kram bisa lemas.

Lakukan Peregangan

Jika anda sudah beristirahat sejenak, anda bisa melakukan peregangan jari tangan. Letakkan 1 telapak tangan di lantai dan gunakan telunjuk tangan satunya untuk mengangkat satu per satu jari tangan anda tersebut. Tahan beberapa detik untuk setiap jari.

Banyak Konsumsi Air Putih

Alasan mengapa tangan dan jari anda sering kram dan kesemutan karena tubuh kekurangan cairan. Jadi, pastikan kebutuhan cairan dalam tubuh terpenuhi dengan konsumsi banyak air putih. Ini bisa menjadi cara mengatasi kram tangan yang efektif.

Cara Mengatasi Kram Tangan

Silahkan Anda praktikan cara-cara yang telah kami sampaikan dirumah. Semoga berhasil dan Anda cepat merasakan manfaatnya.
3 Cara Mengobati Mata Merah Sebelah Paling Aman

3 Cara Mengobati Mata Merah Sebelah Paling Aman

  

Cara mengobati mata merah sebelah memang menjadi sebuah hal yang harus diketahui. Sebab kondisi seperti ini bila disepelekan bisa berbahaya. Mata merah sebelah sendiri bisa disebabkan karena beberapa hal, baik karena peradangan atau iritasi.

Ini Dia Cara Mengobati Mata Merah Sebelah

Mata merah sebelah sangatlah mengganggu. Bukan hanya karena tidak nyaman, tetapi juga aktivitas sehari-hari akan terganggu. Infeksi mata merah sebelah juga seringkali disertai rasa perih, sakit, berair, gatal atau bengkak. Sehingga penglihatan pun menjadi samar.

Maka dari itu, anda bisa mengatasinya dengan 3 cara berikut ini:

Kompres Mata

Kompres bisa meredakan rasa tidak nyaman dan kemerahan pada mata. Anda bisa kompres mata dengan air hangat atau air dingin selama beberapa menit.

Lindungi Mata dari Pemicunya

Hindari benda atau lingkungan sekitar yang bisa memicu iritasi atau alergi. Seperti debu, asap, dan serbuk sari. Jangan pakai lensa kontak ketika mata masih merah. Hindari penggunaan lensa kontak sekali pakai berulang kali.

Gunakan Obat Tetes Mata

Salah satu cara mengobati mata merah sebelah adalah dengan menggunakan obat tetes mata. Namun anda harus konsultasi dengan dokter sebelum menggunakannya. Sebab obat tetes mata tidak disarankan untuk penggunaan jangka panjang.

Cara Mengobati Mata Merah Sebelah

Silahkan ikuti cara-cara diatas untuk mengobati mata merah sebelah. Jika cara diatas masih belum berhasil, silahkan pergi ke klinik kesehatan terdekat atau hubungi dokter.

Jika masih ada tambahan yang perlu saya tambahkan silahkan berkomentar untuk melengkapi cara mengobati mata merah ini. Semoga bermanfaat. 
Inilah Sayuran Paling Sehat Untuk Dikonsumsi

Inilah Sayuran Paling Sehat Untuk Dikonsumsi

  

Boleh dibilang bahwa sayuran adalah salah satu makanan yang selalu ada untuk menjadi pelengkap pada menu makanan sehari-hari. Alasannya Karena sayuran dipercaya oleh masyarakat baik untuk tubuh dan kesehatan.

Kurangnya konsumsi sayuran sehari-hari dapat menyebabkan berbagai gangguan kesehatan. Maka dari itu kita harus mencukupi kebutuhan asupan sayuran sehari-hari. Dibawah ini adalah beberapa sayuran yang baik kita konsumsi untuk memenuhi asupan gizi pada tubuh.

Sayuran Paling Sehat Untuk Dikonsumsi

Dari sekian banyak jenis-jenis sayuran, kami merangkum beberapa jenis sayuran yang memiliki banyak khasiat dan keunggulan. Silahkan simak beberapa sayuran terbaik untuk kita konsumsi.

1. Brokoli

Brokoli adalah salah satu sayuran paling sehat yang kami rekomendasikan. Didalam brokoli mengandung senyawa belerang: sulforaphane dan glukosinat.

Sulforaphane sangatlah penting bagi tubuh kita, karena sulforaphane memiliki efek perlindungan terhadap penyakit kanker.

Dalam penelitian pada hewan menunjukkan bahwa sulforaphane dapat mengurangi jumlah sel kanker pada payudara dan dapat menghambat pertumbuhan tumor.

2. Asparagus

60 gram asparagus dapat menyediakan sepertiga kebutuhan folat harian. Selain itu, asparagus juga mengandung vitamin, riboflavin, thiamin, dan selenium.

Menurut beberapa studi, dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak folat dapat melindungi diri dari penyakit serta cacat lahir selama masa kehamilan.

Dari beberapa studi lain, asparagus ternyata bermanfaat bagi kesehatan pada hati, dengan mendukug fungsionalitas metabolisme serta melindungi dari toksisitas.

3. Bayam

Amaranthus atau bayam ini adalah salah satu jenis sayuran yang sangat terkenal di Indonesia bahkan dunia. Kepopuleran ini didukung dengan pengetahuan masyarakat tentang banyaknya kandungan nutrisi dan vitamin yang terdapat pada bayam.

30 gram bayam ternyata sudah memenuhi 56 persen kebutuhan vitamin K dan A harian kita. Bayam juga mengandung antioksidan yang baik bagi tubuh, sehingga dapat mngurangi resiko penyakit kronis.

Bayam juga tinggi lutein dan beta-karoten, jenis antioksidan yang dikait-kaitkan dapat menurunkan resiko kanker. Bayam juga bermanfaat bagi kesehatan jantung karena dapat menurunkan tekanan darah.

Itulah beberapa jenis sayuran yang direkomendasikan untuk Anda konsumsi sehari-hari. Sebenarnya ada banyak sayuran lainnya yang sangat layak masuk jajaran sayuran paling sehat untuk dikonsumsi.

Jika Anda memiliki tambahan lain, silahkan menambahkan sayuran yang Anda ketahui memiliki sejuta khasiat dan manfaat bagi kesehatan.
Tips Menjaga Kesehatan Agar Tubuh Tidak Mudah Sakit

Tips Menjaga Kesehatan Agar Tubuh Tidak Mudah Sakit

  

Apakah Anda selama ini menerapkan pola hidup sehat? Atau tidak terlalu memperhatikan pola hidup sehat selama ini?. Saya juga sebenarnya jarang memperhatikan tentang gaya hidup yang sehat. Tapi setelah dipikir-pikir ternyata penting juga.

Kali ini saya akan membagikan tips menjaga kesehatan agar tubuh kita segar bugar dan semoga saja juga terhindar dari berbagai jenis penyakit. Silahkan simak tipsnya dibawah ini.

Cara Menjaga Kesehatan Agar Tidak Mudah Sakit

Mari kita mulai dengan tips yang pertama, yaitu berolah raga secara rutin dengan semangat yang membara. Simak lebih lanjut dibawah ya.

1. Berolahraga Secara Rutin

Olah raga? Ya... Seharusnya kita selalu bersemangat ketika mendengar kata berolahraga. Saya yakin meskipun Anda ada rasa malu atau apapun itu untuk berolahraga, Anda pasti senang ketika berolahraga.

Kenapa bisa senang saat berolahraga? Karena dalam berolahraga ada tujuan, kompetisi, dan semangat dalam beraktivitas. Dalam melakukan olahraga pastikan Anda memiliki motivasi yang cukup supaya dalam berolahraga tidak membebankan Anda.

Meskipun Anda hanya bisa berolahraga sendirian, Anda tetap bisa memotivasi diri dengan memvisualisasikan bahwa diri Anda sendiri adalah pesaing atau rival Anda dalam berolahraga.

Ketika Anda membuat target dalam berolahraga, ketika Anda dapat melampaui target tersebut maka pada saat itu anda telah mengalahkan rival yang Anda tetapkan sendiri. Hal ini bahkan bisa meningkatkan kemampuan seseorang dalam melakukan olah raga yang ditekuninya disamping hanya untuk menjaga kesehatan.

2. Tidur yang Cukup

Tidur yang cukup adalah salah satu kunci dari kuatnya kekebalan tubuh. Ketika tidur ada sejenis protein yaitu sitokin yang dilepaskan sehingga membantu tubuh untuk melawan infeksi dengan cara meningkatkan kekebalan tubuh.

Tapi bukan berarti Anda bermalas-malasan dengan tidur setiap hari. Tidak ada yang mengatakan tidur sepanjang hari itu sangat bermanfaat bagi kebugaran dan kesehatan tubuh, yang jelas jika Anda bermalas-malasan hanya akan membuang-buang waktu saja dan membuat Anda kurang berkembang karena hanya bergelut di dunia mimpi setiap hari.

3. Makan Sayur-sayuran

Mungkin yang satu ini sudah sangat sering dibahas. Sayuran hijau banyak mengandung vitamin dan mineral yang baik bagi tubuh. Ada banyak manfaat lainnya dengan mengkonsumsi sayur-sayuran. Mungkin kita tidak perlu membahasnya panjang lebar.

4. Menjaga Kebersihan

Hal ini jelas harus Anda perhatikan. Jangan jadi orang yang malas dan jarang mandi. Jika menjaga kebersihan diri sendiri saja tidak mau, bagaimana bisa menjaga kebersihan lingkungan sekitar dengan baik?. 

Mari kita bersihkan diri dari kotoran dan dosa-dosa yang telah kita buat selama ini. Disamping itu, kita juga harus membersihkan lingkungan sekitar agar kita bisa hidup berkesinambungan.

5. Mengelola Stress

Stress itu hal yang tidak perlu, jadi Anda bisa akali sendiri bagaimana cara untuk menghilangkan stress Anda. Bisa dengan menyalurkan hobi Anda atau berjalan-jalan, menjelajah, dan lain sebagainya.

Bisa juga dengan berolahraga atau bermain game untuk menghilangkan stress. Tau kan efeknya jika kita stress? ya... kalau udah tau baguslah. yang jelas kalau sudah stress kronis bisa jadi gila.

Sekian saja ya... semoga bisa Anda praktikan dirumah dan Anda bisa segera merasakan manfaatnya. Jika ada banyak kesalahan dan kekurangan mohon dimaafkan.
Ketahui Penyebab dan Cara Mengatasi Sistem Imun yang Lemah

Ketahui Penyebab dan Cara Mengatasi Sistem Imun yang Lemah

  

Penyebab dan cara mengatasi sistem imun yang lemah harus anda ketahui. Biasanya lemahnya sistem imun disebabkan karena pengaruh pola hidup tidak sehat.

Sehingga tubuh mengalami penurunan kemampuan melawan virus dan bakteri yang dapat menimbulkan berbagai macam penyakit.

Sistem imun sendiri berfungsi untuk melawan infeksi penyakit. Sistem imun tubuh yang lemah tidak bisa mempertahankan diri dari berbagai penyakit dan masalah kesehatan lainnya.

Cara Mengatasi Sistem Imun yang Lemah


Hindari Stress

Stres tak terkendali dapat meningkatkan produksi hormon kortisol. Dengan jangka panjang, ini bisa mengakibatkan penularan penurunan fungsi kekebalan tubuh. Maka dari itu, kelola stress dengan baik.

Disamping itu, kurang tidur juga bisa menjadi pengaruh imunitas tubuh. Oleh sebab itu, cukupilah waktu tidur anda 7 hingga 8 jam untuk orang dewasa dan 9 sampai 10 jam untuk remaja.

Olahraga Secara Rutin

Sebaiknya anda berolahraga 30 menit setiap hari agar bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang berfungsi untuk melawan infeksi seperti dengan berjalan kaki.

Konsumsi Suplemen

Disamping menerapkan pola hidup sehat, anda dapat mengkonsumsi suplemen yang bisa meningkatkan imunitas tubuh. Seperti vitamin C, B6 dan vitamin E. Ini bisa mencari cara mengatasi sistem imun yang lemah.

Semoga beberapa tips diatas dapat meningkatkan sistem imun  dalam tubuh. Silahkan tinggalkan komentar jika dirasa ada tambahan atau tips lainnya dari Anda.
Waspada Gejala Kolesterol Tinggi Pada Wanita yang Berdampak Buruk

Waspada Gejala Kolesterol Tinggi Pada Wanita yang Berdampak Buruk

  

Tingginya kadar kolesterol dapat menjadi awal timbulnya banyak penyakit. Diantaranya adalah sakit jantung hingga stroke. Kolesterol bisa menyerang siapa saja, termasuk wanita. Apa saja gejala kolesterol tinggi pada wanita?

Kolesterol yang tinggi memang memicu beberapa penyakit yang berbahaya. Namun tidak selamanya kolesterol buruk untuk tubuh jika bisa menjaga pola hidup sehat.

Kenali Gejala Kolesterol Tinggi Pada Wanita

Agar lebih waspada, berikut ini beberapa gejala kolesterol yang tinggi pada wanita.

1. Cepat Mengantuk

Gejala pertama sangat mudah untuk dikenali. Cepat mengantuk memiliki potensi menjadi salah satu gejala kolesterol yang tinggi pada wanita. Merasa letih dan lesu di pagi hari perlu diwaspadai.

2. Kesemutan

Gejala kolesterol tinggi pada wanita yang selanjutnya adalah kolesterol. Penumpukan plak pada pembuluh darah dan terhambatnya aliran darah dapat menyebabkan kesemutan. Hal ini merupakan awal dari gejala kolesterol tinggi yang terjadi pada wanita.

3. Sulit Bernafas

Gejala yang lainnya adalah sulit bernafas. Gejala ini disebabkan oleh suplai darah dan oksigen yang tersumbat. Hal inilah yang mengakibatkan sesak nafas dan nyeri pada dada.

Beberapa gejala kolesterol tinggi pada wanita diatas perlu diwaspadai. Sebab, akan lebih berbahaya jika tidak segera diatasi. Pola hidup yang sehat perlu diterapkan untuk mengatasi kolesterol.
Mengatasi Batuk Kering yang Membandel Secara Alami

Mengatasi Batuk Kering yang Membandel Secara Alami

  

Batuk menjadi sebuah masalah yang sangat mengganggu dan menakutkan untuk orang lain. Apalagi dalam kondisi rentan infeksi seperti sekarang ini. Semakin mengkhawatirkan bila anda mengalami batuk kering yang menjadi salah satu gejala infeksi virus Corona. Maka dari itu, anda harus tahu bagaimana cara mengatasi batuk kering yang membandel.

Cara Mengatasi Batuk Kering yang Membandel

Sebenarnya memang tidak semua orang yang mengalami batuk kering terinfeksi virus Corona, tetapi akan lebih baik bila anda tahu bagaimana cara mengatasinya dengan tepat.

Konsumsi Madu Dicampur Lemon

Ini adalah ramuan paling murah dan sederhana yang bisa diaplikasikan untuk mengatasi batuk kering. Ramuan ini bisa melembabkan tenggorokan dan meringankan iritasi yang mengakibatkan batuk.

Susu Kunyit

Anda bisa mencampurkan satu sendok teh bubuk kunyit dalam satu gelas susu hangat. Bisa juga mencoba campuran bubuk kunyit dan satu sendok teh madu agar batuk kering teratasi.

Uap Minyak Eucalyptus

Teteskan minyak eucalyptus dalam air hangat, lalu menghirup uapnya. Pengobatan seperti ini sangat manjur untuk mengatasi batuk kering yang membandel.

Semoga tips mengatasi batuk kering yang membandel diatas bisa Anda praktekkan dirumah. Selamat mencoba dan semoga bisa meredakan batuk Anda.
Kenali Gejala Chikungunya Dewasa Sebelum Bertambah Parah

Kenali Gejala Chikungunya Dewasa Sebelum Bertambah Parah

  

Salah satu virus yang menyerang tubuh akibat gigitan nyamuk dan mengakibatkan nyeri sendi sering disebut sebagai Chikungunyah. Lalu apa saja gejala Chikungunya dewasa?.

Virus yang satu ini perlu diwaspadai sebab sudah banyak kasus Chikungunyah yang terjadi. Meskipun belum ada laporan kematian akibat Chikungunya, virus akibat gigitan nyamuk ini juga bisa menular kepada manusia.

Gejala Chikungunya Dewasa yang Perlu Diwaspadai

Seringkali virus Chikungunya menyerang orang dewasa, bahkan lansia. Nyamuk Aedes Aegypti merupakan jenis nyamuk dapat menyebabkan Chikungunya. Pada awalnya, nyamuk Aedes Aegypti akan menggigit manusia dan menyebarkan virusnya.

Setelah itu, muncul beberapa gejala. Diantaranya adalah demam hingga 39 derajat Celcius, nyeri otot dan sendi, hingga sendi terlihat lebih bengkak. Gejala Chikungunya dewasa terkadang tidak terlalu nampak.

Salah satu dampak yang paling parah adalah tidak bisa berjalan, namun bukan kelumpuhan. Beberapa gejala diatas biasanya timbul selama 3 sampai 7 hari.

Gejala Chikungunya dewasa yang tidak segera diatasi dapat menyebabkan berbagai masalah. Salah satunya adalah kelumpuhan sementara.

Semoga artikel tentang Gejala Chikungunya Dewasa bisa menambah pengetahuan dan kewaspadaan mengenai virus ini.
Beberapa Makanan Untuk Kesehatan Reproduksi Wanita

Beberapa Makanan Untuk Kesehatan Reproduksi Wanita

  

Kesehatan pada rahim memang dapat menentukan kesehatan anda dalam waktu yang akan datang. Oleh karena itu, kesehatannya harus dijaga dengan baik. Adapun salah satunya mengkonsumsi makanan untuk kesehatan reproduksi wanita.

Makanan Untuk Kesehatan Reproduksi Wanita

Rahim adalah salah satu organ yang vital bagi seorang wanita. Organ ini terdapat pada sistem reproduksi. Dimana terletak pada bagian tengah di rongga panggul. Letaknya berada tepat di bagian belakang kandung kemih serta di depan rektum. Fungsi utama dari rahim adalah tempat dimana janin akan disimpan dan tumbuh berkembang semasa kehamilan.

Tak hanya berfungsi dalam proses kehamilan saja, rahim juga melakukan fungsi yang terus-menerus bekerja dalam siklus menstruasi pada wanita. Apabila sedang tidak mengalami pembuahan, maka endometrium akan meluruh dan menimbulkan darah yang keluar selama masa menstruasi.

Oleh karena itu, jika fungsi dari rahim ini bermasalah, maka menjadi gangguan pada sistem reproduksi wanita. Sehingga juga akan mempengaruhi terhadap kesuburan wanita. Dalam menjaga kesehatan rahim, maka anda harus mengkonsumsi makanan-makanan yang sehat.

Beberapa Makanan yang Harus Dikonsumsi

Beberapa jenis makanan untuk kesehatan reproduksi wanita antara lain:

Vitamin D

Vitamin ini mempunyai peran penting dalam mencegah terjadinya mioma uteri. Dalam menambah asupan vitamin ini, anda bisa mengkonsumsi keju, susu, yoghurt, kuning telur, dan salmon. Walaupun vitamin D ini dibentuk melalui paparan sinar matahari di dalam tubuh, namun mengkonsumsi makanan yang bergizi dapat memberi asupan yang cukup.

Makanan Berserat Tinggi

Bisa membantu dalam proses eliminasi racun yang ada di dalam tubuh adalah salah satu fungsi dari makanan untuk kesehatan reproduksi wanita yang memiliki serat yang tinggi. Disamping itu, juga dapat membantu mengeluarkan hormon estrogen yang berlebih.

Hormon estrogen yang berlebihan dapat menimbulkan penyakit tumor jinak di rahim. Beberapa sayuran yang memiliki serat yang tinggi, misalnya kacang-kacangan, buah-buahan, sayur mayur, oat, dan juga gandum.

Asam Lemak (Omega 3)

Omega 3 dikenal mempunyai banyak sekali manfaat untuk kesehatan. Salah satunya yaitu kesehatan indung telur dan juga kesehatan rahim. Fungsi dari omega 3 ini adalah melindungi sel dari zat berbahaya yang dapat merusak rahim.

Disamping itu, omega 3 bisa menurunkan produksi prostagladin, yaitu zat yang menyebabkan kontraksi berat saat kehamilan. Makanan yang mengandung omega 3 adalah salmon, tuna, sarden, telur, susu, dan masih banyak lagi.

Makanan yang Mengandung Antioksidan

Antioksidan berfungsi sebagai pelindung jaringan di dalam tubuh. Zat yang termasuk antioksidan adalah vitamin C, E, serta beta karoten. Makanan untuk kesehatan reproduksi wanita yang mengandung antioksidan adalah strawberry, ubi, wortel, blueberry, teh hijau, serta masih banyak makanan lainnya.
Kenali Gejala Pendarahan Lambung dan Penanganannya

Kenali Gejala Pendarahan Lambung dan Penanganannya

  

Salah satu organ dalam yang perlu dijaga kesehatannya adalah lambung. Seperti yang diketahui bahwa lambung merupakan organ pencernaan yang cukup rawan terserang penyakit. Selain maag, lambung juga bisa mengalami pendarahan. Gejala pendarahan lambung juga tidak banyak diketahui oleh orang-orang.

Pendarahan pada lambung bisa disebabkan oleh beberapa hal. Salah satunya adalah infeksi akibat mengkonsumsi makanan sembarangan. Hal paling parah yang bisa disebabkan oleh pendarahan lambung adalah kematian.

Gejala Pendarahan Lambung yang Perlu Diketahui

Banyaknya makanan yang dicerna pada lambung, belum tentu sehat dan baik untuk lambung. Seringkali pola makan yang baik diabaikan. Sedangkan makanan sembarangan tetap dikonsumsi. Hal inilah yang menjadi awal pendarahan lambung.

Gejala pendarahan lambung bermacam-macam. Dapat dikatakan bahwa gejalanya bisa meningkat karena pendarahan pada lambung juga semakin parah. Nyeri pada perut bagian atas merupakan awal dari gejalanya.

Namun gejala ini hampir sama dengan beberapa penyakit yang lain. Seperti halnya nyeri pada saat haid. Namun nyeri pada perut akan bertambah sakit, bahkan bisa mengalami muntah darah. Darah merah yang keluar dari mulut termasuk gejala awal dari pendarahan pada lambung.

Gejala yang selanjutnya adalah mual dan muntah yang berkepanjangan, hilangnya nafsu makan, bahkan tidak bisa berdiri karena perut yang terasa sangat sakit. Gejala yang tidak boleh terlewatkan adalah rasa kenyang yang cukup berlebihan pada perut.

Tidak hanya itu saja, tubuh juga akan mengalami demam yang disertai dengan jantung berdebar. Perut terasa seperti mual dan terbakar. Keringat yang dikeluarkan juga tidak sedikit. Gejala tersebut perlu diwaspadai.

Gejala Pendarahan Lambung dan Penanganannya

Pendarahan pada lambung akan menimbulkan rasa nyeri yang begitu sakit. Rasa sakit ini juga bisa berujung kematian jika tidak kunjung diobati. Setelah mengalami gejala yang mirip dengan pendarahan pada lambung, maka diperlukan tindakan medis dari dokter.

Agar tidak semakin parah, maka lambung perlu diperiksa secara rutin. Kemudian mengkonsumsi obat yang sudah dituliskan oleh dokter. Bila diperlukan, maka penanganan yang biasa dilakukan adalah operasi. Gejala pendarahan lambung tidak akan berhenti dan semakin parah jika tidak segera ditangani.

Sekian semoga bermanfaat. Selalu waspada dan bertindak cepat ketika Anda mengalami gejala suatu penyakit seperti pendarahan pada lambung agar dapat ditangani dengan baik.
Penyebab Sakit Kepala Berkepanjangan, Begini Cara Mengatasinya

Penyebab Sakit Kepala Berkepanjangan, Begini Cara Mengatasinya

  

Anda pasti pernah merasakan yang namanya pusing atau sakit kepala. Sakit kepala pasti terasa sangat mengganggu. Apalagi bila itu terjadi secara berkepanjangan. Lantas apa yang menjadi penyebab sakit kepala berkepanjangan dan bagaimana cara mengatasinya? Apakah sakit kepala yang berkepanjangan ini menjadi indikasi penyakit yang berbahaya? Cari tahu jawabannya disini.

Penyebab Sakit Kepala Berkepanjangan

Rasa pusing atau sakit kepala berkepanjangan sering disebut dengan sakit kepala kronis. Kondisi seperti ini biasanya ditandai dengan sakit kepala selama 15 menit dalam satu bulan. Kondisi ini biasanya akan terjadi selama tiga bulan berturut-turut.

Sakit kepala seperti ini dikelompokkan menurut penyebabnya. Ada sakit kepala kronis primer dan non primer. Berikut beberapa penyebab yang membuat anda mengalami sakit kepala berkepanjangan.

Hemicrania Continua

Kondisi seperti ini ditandai dengan rasa sakit kepala di salah satu sisi. Sakit akan terjadi setiap hari terus-menerus dan intensitasnya naik turun. Bisa juga diiringi gejala mata berair atau merah di salah satu sisi dan terasa sakit. Hidung tersumbat dan berair serta pembesaran pupil atau kelopak mata.

Migrain Kronis

Ini bisa terjadi pada orang yang pernah mengalami migrain sebelumnya. Gejalanya bisa sakit di satu atau dua sisi kepala. Menimbulkan sakit yang luar biasa dan ada sensasi berdenyut di sisi kepala yang terserang migrain.

Selain itu, berbagai penyebab dari sakit kepala yang berkepanjangan diantaranya adalah karena tekanan di dalam rongga kepala. Bisa juga karena sakit kepala yang baru muncul dan terus-menerus.

Cara Mengatasi Sakit Kepala Berkepanjangan

Agar masalah pusing berkepanjangan ini bisa segera diatasi, maka anda bisa mengikuti beberapa cara berikut ini. Pertama, anda harus meminimalisir stres. Istirahat yang cukup, ini bisa dilakukan dengan mengatur waktu tidur 7 hingga 9 jam per hari.

Jangan terlalu lelah dan batasi aktivitas fisik yang berat. Hindari konsumsi alkohol, kafein, dan juga rokok. Minum air putih yang cukup, dalam sehari anda bisa minum 2 sampai 3 liter air putih agar terhindar dari dehidrasi.

Lakukan olahraga secara teratur. Jangan lupa pula makan teratur. Sebab terlambat makan bisa juga menjadi penyebab sakit kepala berkepanjangan.

Semoga artikel kali ini tentang penyebab sakit kepala berkepanjangan bisa bermanfaat bagi Anda. Jangan lupa untuk selalu menjaga kesehatan ya. Tinggalkan sebuah komentar berharga dibawah ini ya... Terimakasih.